ПЛОСКОСТОПИЕ – одно из самых распространенных заболеваний опорно – двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода.
Точно определить, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно только когда малышу исполниться пять (или даже шесть) лет.
ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РАЗВИТИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ
*наследственность (если у кого-то из родных есть/было это заболевание, нужно быть особенно осторожным: ребенка следует регулярно показывать врачу-ортопеду);
*ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой);
*чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела);
*чрезмерная гибкость (гипермобильность) суставов;
*рахит;
*паралич мышц стопы и голени (из–за перенесенного полиомиелита или ДЦП);
*травмы стоп.
ЧЕМ ОПАСНО ПЛОСКОСТОПИЕ
Плоскостопие обязательно нужно проводить профилактику и лечить.
Для терапии детей, страдающих плоскостопием, применяются щадящие методы лечения. Предпочтительны физиотерапевтическое лечение, лечебная физкультура, мануальная терапия и особый массаж. Медикаменты назначаются в крайнем случае, т.к. вызывают множество побочных эффектов и не убирают причину заболевания, а наоборот, могут его усугубить.
Нередко плоскостопие провоцирует появление сколиоза (искривления позвоночника). При обнаружении других патологий опорно-двигательного аппарата врач назначает курс лечебного массажа, особую гимнастику, а в ряде случаев требуется курс мануальной терапии.
Ребенку, страдающему плоскостопием, ортопед обязательно назначает для ношения специальную обувь: подходящую по размеру, сделанную из натуральных материалов, с жестким задником и хорошей фиксацией на ноге, с небольшим каблучком. Стельки-супинаторы также подбираются индивидуально, с учетом формы стопы.
Родители, помните, что плоскостопие – это недуг, который при отсутствии адекватной терапии, приводит к серьезным осложнениям и сильной деформации костей стопы, а также болезням опорно-двигательного аппарата. Своевременное лечение и профилактика вернут ребенку здоровье и уверенность в своей привлекательности!
ПРЕДУПРЕждЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ
- Ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку (голову держать прямо, немного прогнуться, руки на поясе).
- Ходьба на внешней стороне стопы – пальцы поджаты вовнутрь, при ходьбе стопы ставить параллельно друг другу.
- Ходьба по ребристой доске.
- Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки.
- Ходьба боком по палке, толстому шнуру.
- Перекаты с носка на пятку, стоя на полу или на палке.
- Ходьба с перекатом с пятки на носок. Корпус держать прямо, голову не опускать, положение рук произвольное. Энергичный подъем на носок, толкаясь пяткой.
- Катание палки (d=3 см) вперед – назад (сидя).
- Поднятие на носки и опускание на всю стопу из положения ступни параллельно, пятки раздвинуты, большие пальцы вместе.
- Поднятие на носки и выполнение приседаний, держась за опору.
ТРЕБОВАНИЯ К ПРАВИЛЬНОЙ ОБУВИ
- Обувь должна быть по ноге.
- Обувь должна быть на небольшом каблучке до 1 см с упругой стелькой и крепким задником.
Консультацию подготовил:
инструктор по физической культуре Акимова С.Н.